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弟子求教:“想请教法王,为何说东土难生,佛法难闻?”
上师开示:“想要在有佛法的地方出生,是不容易的。能听闻到佛法是不容易的。当我们的发愿、善业功德没有具足的时候,想要在有佛法的地方出生是做不到的。为什么呢,这个地方是非常重要的地方。为什么重要,它有着开启智慧、去除无明的方法,能够断除痛苦、获得快乐。它是能得到这样的功德的地方,是解脱、成就的地方,能让自己的愿望得到满足、不希望得到的可以断除。佛法有这样的功德,能让我们的愿望得以圆满。即使出生于东土,但自己福报不够的话,还会有其他麻烦,不一定能够听闻到佛法。简单地说是这样,若广说的话有很多内涵。”
瑜伽冷却调吸法令你全身放轻松瑜伽练习非常重视呼吸的练习,目前常用的瑜伽呼吸法练习分为胸式呼吸,腹式呼吸,完全式呼吸三类,通过几千年的瑜伽发展,瑜伽教练从无数正确练习瑜伽的朋友们的感悟中得出,改变了您的呼吸,就改变了您的生命。今天,天悦瑜伽向您推荐一个好的呼吸方法冷却调吸法。
所谓冷却调吸法:这是一种能够使全身平静的调吸法,主要特点是用嘴巴缓缓吸气,再通过两个鼻孔徐徐呼气。这样逐渐使全身平静,同时放松神经系统
姿势:按一种舒服的姿势打坐,把双手放在双膝上,上身脊柱。头部。颈部始终保持平直,双目闭合,全身放松。
步骤:舌头前伸,触及牙齿内侧,嘴唇微微张开,上下齿间留有缝隙,空气可以从缝隙中进入口中。用嘴吸气,感觉空气经过整个舌头。在不过于用力的情况下,尽可能多的吸入空气。接下来,用两个鼻孔慢慢呼气,直至呼完所有吸入的空气。这是一个完整的过程
功效:这个方法导致肌肉放松,血液净化,对整个人体和神经系统具有镇定和放松的作用。它还促进周身元气运行流畅,抑制心情忧郁和精神紧张。
说明:它在练习完瑜伽姿势及其它调吸法后练习。然后您可以进入冥想,感觉从您的口腔。喉咙。脊柱神经等部位都是冰凉的,您因此变得安静而平和,让这种感觉传递您的全身。冥想过程应该3分钟以内
注意事项:在做这个呼吸法时,要确认自己没有感冒,天气很寒冷时,晚上睡觉之前,都不宜做此练习。高血压患者做次练习时,不要同时练习悬吸,每次练习只限于10个回合。有心脏病的人不应该练习此法
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