您现在的位置:新闻首页>城市分站
素食者的福音—营养酵母 维生素B
素食者的福音—营养酵母 维生素B的食材和调料
营养酵母(nutritional yeast) |
素食者的福音—营养酵母 维生素B的做法与步骤第1步.
这款是我经常吃的,营养成分见图,低脂高蛋白,微量元素及多,这里主要说一下维生素b12。
2.维生素b12主要功能为制造红细胞,保护大脑神经。主要来自于动物肝脏,肉类和乳制品。几乎没有植物可以给我们身体提供。所以很多素食者在日常日常饮食中摄取不到。而人体缺少维生素b12时会导致贫血,记忆力减退等严重的问题。长时间素食会引起维他命b12的不足。但在国外,几乎每个vegan(严格素食主义者,无蛋奶)都会在饮食中添加营养酵母。而对于非素食者,也适合想减脂的朋友们和所有人。富含膳食纤维,可防止便秘。保护肠胃。每15克富含8克蛋白质,3克膳食纤维。
3.如何使用之所以说它是福音不只是因为它的营养成分,营养酵母用途非常广,可以做烘焙,炒菜里代替少许的盐更健康,加入意面中可冒充知识的口感,还可以直接冲水喝。即使对非素食,想减脂的朋友们也很适合。
春季晒头顶补钙生发中医指出,春季养生要晒太阳,尤其是头顶,春季晒头顶补钙生发,因为太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。
其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。
晒太阳还能够增加受孕几率
通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。
春季和夏季,只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季,你需要每天摄入400~600国际单位的维生素D补充剂。
知道了春季晒头顶补钙生发,尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子,其实是不对的。
标签:
上一篇:惠州江边放生都有哪些地方可以去
下一篇:盘锦比较正规的放生群有哪些
如何实现与外界之气的交融使之与身体形成一团混元气呢-关键的[详细]
四要注意适量饮食,过食及不规则的饮食对人体有害,重而凉性[详细]
第三个叫作菩萨的忍陀罗尼,请大家注意到这里面谈到的忍陀罗[详细]
会议对于明年的工作思路进行了讨论,江苏省天主教两会将按照[详细]
妙祥法师:所以说“无我相”,你真知道无我了,真明白了,没[详细]
个还未知如何反应时,佛陀再说:“自从第一天受戒,苏利陀比[详细]
鬘童子一口气向佛陀列举完自己的疑问后,说: “若是世尊[详细]
误区九:素食可以增加肠蠕动促进排便 这要看素食者所摄入的[详细]
倓虚大师在书中略言,民国大居士徐蔚如对弘一大师最终研究律[详细]
天使看着这条忠心耿耿的狗,心里很难过,她大声对狗说: “[详细]
再来,当我们慢慢的去看清真理实相之后,会看到以前我认为太[详细]
¬对朋友,对亲人都不要有太多的苛责,毕竟我们是生活在人世[详细]
当我们的发愿、善业功德没有具足的时候,想要在有佛法的地方[详细]
不过对于佛教经论的研究,如果从历史角度出发辨别其真伪这是[详细]
误区十:“豆腐渣不能吃”吃豆腐渣(与面粉、玉米面混合做蒸[详细]
放逸:就是平时生活懒散,对佛法生不起敬畏心,通过戒律学习[详细]
秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,所以根据燥[详细]
一般人的工作,是为家庭的生活而忙碌,我们的任务是为众生的[详细]
看一切法平等,没有高下、没有胜负、没有好坏、没有善恶、没[详细]
进入新时代,北京市深入贯彻落实习近平总书记关于宗教工作的[详细]
一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很[详细]
就在我们的物质世界中,存在着无色无形的第四度空间的通道,[详细]
4.精神和植物精神功能紊乱:病人常感到头颈部一阵阵地潮红,[详细]
因此,胜鬘夫人接着又说:“由于二乘圣人对于所应断的无明住[详细]
瑜伽的美感是通过长时间的修炼慢慢达到的,是一种由内到外的[详细]
印祖的「弘化社」流通的书,分量最多、流通最广的是《了凡四[详细]
年轻的爱情,永远不够用 一杯酒足以了却一件心事 为午后[详细]