奉贤奉贤区适合放生的地方

你是素食主义者还是肉食主义者?在旧社会人们能吃上一口肉都觉得时间幸福的事情，而今生活变好了，有些素菜的价格竟然比肉还贵，现在人的身体免疫能力也变强了，寿命也延长了，所以很多人认为荤菜是有利于延年益寿的，要多吃，但是现在肥胖的人也越来越多，成为很多疾病的诱导因素，所以素食主义者有站出来强调素食的美容保健，养生长寿的功效，那么究竟哪一方更好呢?

荤与素如何坚守各自的长寿秘诀

　　吃肉的好处

　　荤菜是肉食的的统称，包括的种类非常的多，但是在营养学流行的这样一句话，四条腿的比不上两条腿的，两条腿的比不上没有腿的，这也是将肉食分类选择的一种方式。

　　在很多的老人的思想认识中，还是坚持吃肉能够增强人的体质，其实吃肉对于增强体质却是是有好处的，肉中的动物蛋白是人体所需的蛋白质的主要来源，因为其蛋白质的结构与人体的蛋白质结构最相近，而且肉中还含有很多人体自身不能合成，但是又必须的必需氨基酸，不仅如此，肉中的脂溶性维生素A、D、E的含量也比较高，对于延缓衰老，预防骨质疏松等骨骼相关的疾病。

　　吃肉其实也能保持美健的身形，因为肉食中有一定含量的脂肪，而适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰，让皮肤看起来更饱满，光滑润泽，还能有很好的保湿作用，让身形变得匀称，保持饱满的曲线。

　　肉中的蛋白质和脂肪的含量是足够充足的，尤其的鱼、虾中的蛋白的质量比较高，而在人体每天的营养摄入中，动物性的蛋白质所占有的比例都是比较高的，男性约为59.6%，女性约为57.6%，所以说蛋白质在维持生命活动中的也占有非常重要的作用，所以对于寿命的延长也是有很大的帮助，而脂肪和蛋白质在维持大脑运作和记忆力方面是主要的成分，所以在增强记忆力方面，肉食也起到非常的重要。

素食的好处

　　随着经济水平的越来越好，长时间的吃肉食，人们的身体变得强壮了，平均寿命也延长了很多，肥胖却是紧跟而来的健康问题，三高人群的发病率在不断的上升，肥胖还成为很多疾病的诱导因素，而这时，素食的好处又被人们发掘了出来，很多素食主义者也在不断的诉说这素食的养生保健功效。

　　对于素食的概念，不仅仅是素菜和水果，还包含谷物和坚果等植物的果实，随着减肥成为一种时代的流行，素食的选择人群也逐渐的年轻化，那么素食究竟有什么样的好处，值得我们如此的推崇呢?

素食的养生保健功效

　　首先从我们的主食说起，在中国主食主要是以米食和面食为主，而在这些食物当中主要的营养成分是碳水化合物，到身体中转化为能量，维持机体的正常运转，而且在很多的养胃食疗中，粥是被经常推荐的食物，还能及时的补充身体中的水分。

荤与素如何坚守各自的长寿秘诀

　　其次就是蔬菜和水果，它们中的主要营养成分是维生素和一些微量元素，例如：维生素C、维生素E以及大量的B足维生素，这些维生素很多都具有较强的抗氧化性，能够有效的抗衰老，而且在芹菜、海带等食物中，含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，促进消化吸收，排除宿便，对于减肥者而言，还能及时的带走肠道中的油脂，对于减肥有着很明显的效果，还能够及时的提供机体的膳食纤维需求。

　　再有就是坚果类的食物，坚果虽然被归类于蔬菜当中，主要是因为其是植物的果实，但是其中的脂肪的含量，还是比较高的，所以在选择食用的时候一定要控制好量，此外，坚果中还含有人体所需的很多微量元素，尤其是一些人体必需的，但是自身又不能合成的必需微量元素，能够参与人体很多的反应和维持机体的细胞内外平衡，常见的就是钾、钠的平衡。

荤素究竟谁更有利于长寿

　　在上面的内容中，我们着重强调了，荤食和素食的好处，但是它们并不是全能的，没有任何营养知识和医学数据显示，只吃哪一类的食物能够健康长寿，对于具体吃荤菜好还是吃素菜好？也没有固定的公式标准，但是还是有迹可循的，从养生长寿的角度而言，荤素的搭配当中，素菜的比例要稍微的调整上升，因为，素菜当中含有的维生素、膳食纤维、微量元素等营养元素的种类比较多，尤其是一些抗氧性比较强的成分，在抗衰老方面的作用比较明显，但是在青少年处在生长发育阶段，对于蛋白质的需求比较多，所以可以适当的增加荤食的供给。

荤与素如何坚守各自的长寿秘诀

　　结论：其实素食和荤食的好与坏，目前并没有相关的营养数据能给出标准的结论，因为每个人群都有自己的生理需求和生存环境的差异，所以真正的营养学家，其实是自己，因为只有自己才最了解自己的身体状况，做好荤素的搭配，有利于维持生命的健康。

与孩子一起温暖属于我们的世界

六一，与孩子一起温暖属于我们的世界

“我知道，我不是因为偶然才来到这个世界，我是为了践行一个平凡、美丽、无私的梦想而来的；我是为了通过各种苦乐逆顺的体验来历练自己而来的，并由此完善，成长而提升。”

这是金华市环城小学的校训，当孩子把文章带回家，让家长教他们读，读着读着，家长的眼泪都流下来了。”

校训文的主要作者是校长俞正强，初稿是他寒假里写好的。俞正强说，写这个文章，主要是想告诉孩子三件事。

一、孩子们都是带着使命而来，生活不仅有顺境，也有辛苦挫折，但是这能让我们成长。

二、我们的优缺点来自父母，我们都是不完美的人，生活中不应有太多指责、抱怨，只有家庭温暖才能温暖世界。

三、孩子最重要的并不是学习多少知识，而是有一个温暖和柔软的灵魂。

他说，这篇校训文不仅是为了影响孩子们，也是为了影响家长和老师。

以下是这篇校训的原文：

“我知道，我不是因为偶然才来到这个世界，我是为了践行一个平凡、美丽、无私的梦想而来的；我是为了通过各种苦乐逆顺的体验来历练自己而来的，并由此完善，成长而提升。

我深深地知道，改变这个世界的力量来自太阳，来自人类心灵深处的温度。我，要让世界因我而多温暖。

我知道，我所有的长处都源自父母祖宗的优秀，源自华夏千年文明的积淀。但它不是我炫耀和自私的资本，它是我赖以成长并服务人类的工具，它是我生命的伟大、美好和无私的工具。

我知道，我的缺点与不足不是我的自愿，那是因为我是从有缺点和不足的爸爸妈妈而来，选择这样的爸爸妈妈是我的自愿。对于这些缺陷，我全然接受，并通过今生的感恩，忍受和努力来弥补。

我想对爸爸妈妈说，我愿意从今天开始，不再用完美要求你们，也请你们不再用完美苛求于我，我是你们的一部分，我们是一个整体，让我们一起改变，用爱让家里充满温暖，以影响世界。

从今天起，我将高高地放飞自己的梦想，积极乐观地生活和学习。

命运从来没有规定我此生将是什么？国家没有规定我，父母没有规定我，老师也是一样。一切万物都没有规定我必须是什么样的人，大家把一切主动权交给我，让我自己决定自己的梦想，然后慈悲无私地帮助我，成就我。

因此，我必须让我自己成为一颗最圆润的种子，让周边的世界因我的成长而温暖。

我知道，生命是人世间最美丽的奇迹，读书是人世间最享受的愉悦。

老师对我说，曾经有一个善人，在春天的时候特别给两个乞丐一间破房和一块空地。到了秋天，一个懒惰的乞丐贫病而死，而另一个勤奋的乞丐却富裕安乐。

在宇宙中，每一个灵魂都是乞丐，四处漂泊。父母就是善人，给了属于我的一间破房和广袤无垠的空地，那间破房就是我不完美的身体，而那块空地就是我无边的心灵。我坚信，只要用勤劳播撒智慧与爱的种子，就一定会有硕果累累的明天。

从这一刻起，我要用无限的信心走向未来。

我知道，生命中最珍贵最强大的就是灵魂。环城小学是我人生的第一母校，母校给我的最大眷顾是把我放在春天里，给我规矩，给我阳光，给我一颗春天般温暖柔软的灵魂，去温暖属于我们的世界。”（文章来源与《都市快报》）