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焦虑症全名叫做焦虑性神经症,发病率较高,而且男女之间没有太大差别。那么,我们在日常生活中应当如何预防焦虑症呢?这就要求我们了解为什么会得焦虑症。只有找到了引发焦虑症的原因,才能够有效的预防焦虑症。
关于“为什么会得焦虑症”的这个问题,焦虑症的病前性格大多为胆小怕事,自卑多疑,做事思前想后,犹豫不决,对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素,如处于紧张的环境不能适应,遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
其实,多数病态的焦虑常常没有明显的诱因,患者常感到莫名的紧张和恐惧,沉浸在长久、不明原因的焦虑和担心中。具体症状包括身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心以及过分机警。这些症状可以是单独出现,也可以是一起出现。常表现为,全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气;自主神经系统反应性过强,如晕眩、呼吸急促、心跳过快、胃部难受;过分机警,如时刻处于警惕状态,而影响其他正常行为;对未来莫名的担心,他们总是担心自己的亲人、健康、财产等。
学业焦虑、升迁焦虑、业绩焦虑、人际关系焦虑,焦虑是一种心理现象。适度焦虑有助于人们解决危机,但是,一旦焦虑过了头就会演变成心理病症,不仅危害生活,更甚者会引发不良社会问题。
世上最可怕的事是...有个人问禅师:"世上最可怕的是什么?"
禅师说:"欲望!"
那个人满脸疑惑。
禅师说:"听我讲个故事吧。"
一个僧人惊惶失措地从树林中跑过来,刚好碰到两个非常要好的朋友在林边散步。他们问僧人说:"你这样慌张是为了什么?"
僧人说:"太可怕了,我在树林中挖出了一堆黄金!"
两个人心里忍不住说:"这真是个大傻瓜!挖出了黄金,这么好的事他居然说太可怕了,真让人想不明白!"于是他们又问那个僧人道:"在哪里挖出来的?请告诉我们吧。"
僧人说:"这么厉害的东西,你们不怕吗?它会吃人的!"
那两个人不以为然地说:"我们不怕,你就告诉我们在什么地方能够找到它吧。"
僧人说:"就在树林最西边的那棵树下面。"
两个朋友就立刻去找那个地方,果然发现了那些金子。一个人就对另一个说:"那个僧人真是太愚蠢了,人人都渴望的黄金在他眼里居然成了吃人的东西。"另外一个人也点头称是。
他们于是讨论怎么把这些黄金拿回去。其中一个说:"白天把它拿回去不太安全,还是晚上拿回去好一些,我留在这里看着,你去拿一些饭菜来,我们就在这里吃饭,然后等天黑了再把黄金拿回去。"
另外一个人就照他说的去做了。留下的那个人心想:"要是把这些黄金都归我所有就好了!等他一回来,我就用木棒把他打死,这些黄金就全是我的了。"
回去拿饭菜的那个人也想:"我回去先吃饱饭,然后给他的饭里下毒药,他死了,黄金就全是我的了。"
结果等他拿了饭菜回到树林里时,另一个人就从背后狠狠地用木棒把他打死了,然后说道:"亲爱的朋友,是黄金逼我这么做的。"接着他拿起那个人送来的饭菜,大口地吃起来。没过多久,他感觉到很难受,肚子里像火烧一样,他才知道自己中毒了,临死的时候他说:"僧人说的话真是太对了!"
这真是应了古话:人为财死,鸟为食亡!都是贪念惹的祸,欲望把最亲密的朋友变成了死敌!
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