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　　人们常常说“秋冬养阴”，女性朋友注意了说明进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥更好了，养肺多食粥，秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。

　　1.莲藕大米粥：莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮，熟后可加蜂蜜。

　　2.大枣银耳羹：银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮1～2个小时，然后调入白糖或冰糖食用。

　　3.山药大米粥：山药100克，大米50克。山药洗净切块，米淘净煮粥，一日2次分食。

　　4.银耳大米粥：银耳5克，泡发后加入大米50～100克淘净同煮，然后加蜂蜜适量。

　　健康生活 健肺多运动 参加体育锻炼可强健肺脏功能，如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等，其中气功尤佳。

　　1.拍肺功：每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，并持续10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

　　2.呼吸功：晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。 　　宣肺宜多笑 实践证明，笑能促进体内器官健康，对肺部特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

　　1.轻松微笑：发自肺腑的微笑，可使肺气散布全身，使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放松。

　　2.会心之笑：发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，可收到强肾之功。

　　3.开怀大笑：生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和之目的。

　　益肺多喝水 秋季气候干燥，人体大量丢失水分，此时养肺的最简便一招便是补充水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入蒸气而使肺脏得到水的满足。做法是将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次。另外还要勤洗澡。因洗浴有利于血液循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。

　　润肺选药膏 秋天邪燥较盛，老毛病容易复发，最常见的是咳喘和腹泻。此时，有针对性地服用中药也有一定的预防和保健功能。

现在在中国大陆，祠堂没有了;祠堂没有了，伦理道德的根就拔掉了。我们也不能够违背国家的政策，但是政策是会变的，不是一成不变。也许一百年之后，也许两百年之后，祠堂会恢复，因为它真的是好东西。我们现在用「万姓先祖纪念堂」代替祠堂，我们纪念我们自己的祖先，我们也不能忘记全国每个姓氏的祖先。所以我们念佛堂，先祖纪念堂就是念佛堂，这是最好的。我们念佛，求生净土，也希望我们的祖先跟著我们一起念佛，同生极乐，这是桩好事情。

孔庙在中国，看样子是可以能恢复，但是城隍庙可就不容易了。城隍庙里面的精华就是阎王殿，这十殿阎王，阎王殿，那就是教因果报应，你造什么样的恶事，你受什么样的果报。可是现在这个问题我们也得要想变通的方法，所以我在台湾找到江逸子，画「地狱变相图」。地狱变相图就是城隍庙里面的阎王殿，最精华的部分。这张图画成功了，现在复制的也很多，流通最广的是光碟。光碟，大家在电视里面可以放，全家人都可以看，有说明也有文字，又有讲解。我们学佛的同学，每个人家里都要有一片，常常带著你的亲戚朋友，有人到你家里来拜访的时候，不要看别的，看这个。你的家就是佛菩萨护持，天龙鬼神保佑。而且你自己常常看，你会常常提高警觉，不敢犯罪，不敢作恶，那就功德无量!

鬼神这个东西到底有没有?只要你好好的修，你的心地清净，这个界限就没有了，你就能跟他们直接沟通。沟通是自然的，你不要去攀缘，攀缘会有些饿鬼进入你家，你家麻烦就来了。不要去攀缘，自自然然，你功夫到了他就通了。鬼神跟我们这个空间维次是最接近的，很容易沟通，而且沟通的频率也非常之高。只要你细心去留意，几乎在每个地区都可以听到，甚至於可以看到，那真有，绝对不是假的。《俞净意遇灶神记》不是虚构的，确有其人，确有其事。他是明朝万历年间的人，跟了凡先生同时代，大概大了凡先生十岁。