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备孕爸妈需要在代孕前多久开始做准备呢?

来源:http://www.xiziuec01.cn   时间: 2018-07-31 15:38:05   

备孕爸妈需要在代孕前多久开始做准备呢?生命如此珍贵,亦是如此来之不易,孕育一个小生命是需要付出很多的努力,因而它对人的改变也是非常大的,不经历不知其艰辛,不管是对于家人生活还是对于个人变化,都是有很很大影响的,因为孩子,也为了孩子,那么宝妈自己呢,肯定也是要兼顾好的。

  

  你知道吗?

  备武汉代孕妇女应从计划代怀孕前3个月开始,每天补充400μg叶酸,并持续至整个代孕期,以减少代孕胎儿患上神经管畸形及流产的风险。

  

  恰当的代孕前准备能让孩子赢在起跑线上,

  代孕前点点滴滴的付出和努力

  能无限扩大到孩子的未来上。

  在《中国居民膳食指南(2016)》中,除了一般人群膳食指南,也包括了如备孕妇女在内的其他特定人群膳食指南。

  计划成为准爸妈的小伙伴们

  一起来学习吧~

  调整体重到适宜水平

  备孕妇女应维持适宜体重,使BMI达到18.5-23.9kg/m2的范围。

  BMI=体重(kg)÷身高的平方(m)

  

  低体重(BMI<18.5g/m2)

  如果你属于低体重的备孕妇女,可以通过适当增加食物量和规律运动来增加体重,每天可有1-2次的加餐,如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。

  肥胖(BMI>28.0g/m2)

  如果你属于肥胖的备武汉代孕妇女,应改变不良饮食习惯,减慢进食速度,避免过量进食,减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,多选择低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时,应增加运动,武汉代孕推荐每天30-90分钟中等强度的运动。

  GI:血糖生成指数(GI)主要用来反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好,葡萄糖能够迅速进入血液,所以易导致高血压、高血糖的产生。常见的GI高的食物主要有:饼干、甜点、精致食物以及精加工且含糖量高的即食食品;GI低的食物主要有粗粮、豆类、乳类、水果、全麦或高纤维食品等。

  多吃含铁、碘丰富的食物

  铁

  武汉代孕建议备武汉代孕妇女一日三餐中应该有瘦畜肉50-100g,每周1次动物血或者畜禽肝肾25-50g,增加铁含量高的食物的摄入,同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果,提高铁的吸收和利用。

  碘

  

  除规律食用含碘盐外,每周再摄入1次富含碘的食物,如:海带、紫菜、贻贝,以增加一定量的碘储备,这对代孕胎儿的脑发育,乃至未来代孕宝宝的智力发展都至关重要哦。

  健康生活,做好代孕前准备

  1、代怀孕前6个月夫妻双方戒烟、禁酒,并远离吸烟环境,避免烟草及酒精对胚胎的危害;

  2、夫妻双方要遵循平衡膳食原则,摄入充足的营养素和能量,纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯;

  3、保持良好的卫生习惯,避免感染和炎症;

  4、有条件时进行全身健康体检,积极治疗相关炎症疾病,避免带病代怀孕;

  5、保证每天至少30分钟中等强度的运动;

  6、规律生活,避免熬夜,保证充足睡眠,保持愉悦心情,准备孕育新生命

  


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